Clik here to view.
Liikutko riittävästi ja riittävän monipuolisesti?
Jooga voi kehittää liikkuvuutta ja lisäksi liikehallintaa tai voimaa. Miten paljon viikossa tulisi vähintään liikkua? Entä millainen liikuntamuoto on paras? Mitä kansalliset liikuntasuositukset asiasta...
View ArticleClik here to view.
Lihaton lokakuu, ruokaa linsseistä ja pavuista
Lihaton lokakuu, viikko 1. Haluatko vähentää lihansyöntiä ja oppia valmistamaan enemmän kasvisruokia? Ota haaste vastaan ja vietä lihaton lokakuu! Jaan lokakuun aikana blogissani yhteensä 20 erilaista...
View ArticleClik here to view.
Lihaton lokakuu. Nopeita kasvisruokia x 5.
Kvinoapihviaines Kaipaatko arkeesi nopeita kasvisruokia? Lihaton lokakuu jatkuu ja nyt haluan jakaa sinulle muutaman kasvisruokasuosikin omasta arjestani. Mieleisiä nopeita kasvisruokia arkeen minulla...
View ArticleClik here to view.
Juures – arjen voimaruokaa – kirja on ilmestynyt!
Juures – arjen voimaruokaa- kirja Juures – arjen voimaruokaa – kirjan julkistamistilaisuus Eilen 12.10. vietettiin ihanalla porukalla uuden Juures – kirjani julkistamistilaisuutta bloggaajien ja...
View ArticleClik here to view.
Lihaton lokakuu. Ravitsevia välipaloja
Lihattoman lokakuun kolmas viikko pyörähtää pian käyntiin. Tässä teille ravitsevia välipaloja täydentämään lihattoman lokakuun ruokavaliota. Aamupala, lounas ja päivällinen ovat päivän pääateriat,...
View ArticleClik here to view.
I love me-messut- vinkit kävijälle
Tässä vinkkejä 20.-22.10.2017 pidettäville I love- me messuille. I love me-messut ovat omat suosikkimessuni Suomessa. Näillä messuilla on todella kattavasti edustettuna hyvinvointiin ja kauneuteen...
View ArticleClik here to view.
Lihaton lokakuu. Raaka-aineena vihreät kasvikset
Nokkosenlehtijauhe sisältää runsaasti mm. rautaa ja kalsiumia. Lihattoman lokakuun viimeisen viikon aiheena ovat vihreät kasvikset. Vihreät kasvikset, etenkin tumman vihreät kasvikset, ovat terveyden...
View ArticleClik here to view.
Superhelpot gluteenittomat Halloween-muffinit
Halloween-muffinit Herkkuvaroitus! Tässä superhelpot gluteenittomat muffinit Halloween-juhliin tarjottavaksi. Nämä Halloween-muffinit sopivat lähes kaikkien suuhun, sillä niissä ei ole gluteenia ja...
View ArticleClik here to view.
Vanhemman omaloma, itsekästä vai oikeutettua?
Olen saanut osakseni hieman hämmentyneitä katseita kertoessani, että lähden viikon mittaiselle joogalomalle yksin ilman perhettäni. Monelle vanhemmalle ja etenkin äidille vanhemman omaloma tuntuu...
View ArticleClik here to view.
4 x Kylmä lounas mukaan töihin
Kylmä lounas voi myös olla ravitseva lounas. Onko sinulla sellainen työ, jossa ruoan lämmittäminen ei ole mahdollista? Ehkä työsi on liikkuvaa sorttia ja ruoka tulee olla syötävissä kylmänä ja...
View ArticleClik here to view.
Rakas, epätäydellinen kehoni #muhkuramanifesti
Vatsa sisään ja rinta ulos niin näyttää hoikalta.. Lily haastoi minut bloggaajana mukaan #muhkuramanifestiin. Muhkuramanifesti on kampanja, minkä tarkoituksena on lisätä kehopositiivisuutta ja poistaa...
View ArticleClik here to view.
Kaksi raikasta lisuketta juureksista
Jaan lähestyvän joulun kunniaksi kaksi ruokaohjetta uutukaisesta Juures arjen voimaruokaa -kirjastani. Raikas juurescarpaccio valmistetaan keltajuuresta ja rosollin makumaailmaa mukailee...
View ArticleClik here to view.
Lukijakyselyn tulos ”tämä tekee joulun”
Järjestin 14.12.2017 instagramissa suklaa-arvonnan, jossa kysyin seuraajiltani, että mikä sinulle tekee joulun ja sain aivan ihastuttavia vastauksia.. Tämä tekee joulun Perheen kanssa yhdessäolo...
View ArticleClik here to view.
Viime hetken lahjavinkit jouluun
Iskeekö joululahjapaniikki? Onko vaikea keksiä mitä antaisit läheisille ja tuttaville joululahjaksi? Tässä omat viime hetken lahjavinkit jouluun. Tavaraa on kaikilla nurkat pullollaan, eikä kukaan...
View ArticleClik here to view.
Uusi vuosi – unelmien vuosi?
Vuosi 2017 on pian ohi ja vuosi 2018 alkamassa. Nyt on hyvä hetki pohtia mihin vuosi kului..Samalla voi ennalta valmistautua tulevaan vuoteen. Millainen on sinun unelmien vuosi? Uuteen vuoteen...
View ArticleClik here to view.
Omena-kvinoahyve paahdetusta kvinoasta
Kvinoa on todella ravintopitoinen viljakasvi ja hyvä lisuke pääruoille riisin ja pastan ohella. Kvinoa on luontaisesti gluteeniton ja sisältää runsaasti kuitua ja proteiinia. Tiesitkö, että kvinoaa voi...
View ArticleClik here to view.
Hiilihydraatit ja liikunta + Patonkien ohje
Kuinka paljon hiilihydraatteja liikkuja tarvitsee? Entä mistä tietää, että itse syö riittävästi hiilihydraatteja? Miksi vähähiilihydraattinen ruokavalio ei yleensä sovi tavoitteelliselle liikkujalle?...
View ArticleClik here to view.
Rouskuva parsakaalicouscous
Olet varmaan jo kokeillut valmistaa couscousia kukkakaalista? Jos et, niin katso ohje täältä Kukkakaalicouscous -ohje. Halusin kokeilla toimiiko parsakaali samalla tavoin couscousin valmistuksessa ja...
View ArticleClik here to view.
Tavoitteena lihaskasvu ? + muskelismoothien ohje x2
Onko tavoitteenasi lihaskasvu? Treenaatko pitkäjänteisesti, mutta lihas ei vaan kasva? Lue tästä vinkkini miten lihaskasvu saadaan aikaan. Nappaa talteen myös herkulliset runsasenergiset ja...
View ArticleClik here to view.
Hävikkitalkoot osa 1. Näin vähennät leivän hävikkiä
Osallistuin 20.2. Floran järjestämään hävikkibrunssille, jossa pääsin kokkaamaan ruokaa hävikkiravintola Loopiin. Loop on Suomen ensimmäinen ja (ainakin toistaiseksi) ainut ravintola, jonka ruoat...
View Article